Dein Geburtskompass ist unterwegs zu dir.

Du hast gerade eine der klügsten Entscheidungen getroffen, die du für deine Geburt treffen konntest. Bevor du weitergehst, ich hab noch etwas für dich.

Die Geburt endet.
Das Wochenbett beginnt.
Und darauf ist fast niemand vorbereitet.

Du hast jetzt einen klaren Kopf für die Geburt. Das ist gut. Aber weißt du, was danach kommt?

„Ich dachte, nach der Geburt kann ich durchatmen und genießen. Stattdessen hat mein Körper Dinge getan, die mir niemand erklärt hat. Mein Partner wusste nicht, wie er helfen soll. Und ich hatte keine Ahnung, ob das alles normal ist."

Das Wochenbett dauert sechs bis acht Wochen. In dieser Zeit bildet sich deine Gebärmutter zurück, dein Hormonspiegel stürzt ab, der Wochenfluss setzt ein und gleichzeitig lernst du ein neues Wesen kennen, das rund um die Uhr deine Aufmerksamkeit braucht.

Das Problem ist nicht, dass das schwer ist. Das Problem ist, wenn du unvorbereitet reingehst und dir hinterher denkst: „Warum hat mir das niemand gesagt?"

Was der Wochenbett-Guide enthält

Alles, was du brauchst, um die ersten Wochen mit Baby wirklich zu genießen.

Physische Erholung – was in deinem Körper passiert

Wochenfluss, Rückbildung, Beckenboden, Rektusdiastase – was ist normal, was nicht? Du weißt nach dem Guide genau, worauf du achten musst und wann du dir wirklich Hilfe holen solltest.

Mentale Gesundheit – Babyblues vs. postpartale Depression

Tränen am dritten Tag sind normal. Aber was, wenn es nicht aufhört? Du lernst, den Unterschied zu erkennen – und weißt, wann du Unterstützung brauchst, ohne dich dafür zu schämen.

Ernährung & Meal Prep – konkret und sofort umsetzbar

8 Rezepte zum Vorkochen und Einfrieren, Einkaufsliste, Nährstofftipps fürs Stillen. Du richtest dein Meal Prep in der Schwangerschaft ein – und hast danach den Kopf frei.

Die Rolle deines Partners – konkret, nicht vage

Eine echte Checkliste für deinen Partner: Was er tun soll, wie er Besuch managt, wie Bonding mit dem Baby aussieht. Damit ihr als Team reingeht – nicht jeder allein.

Wochenbett-Planung, Checkliste & Einkaufsliste

Was du vor der Geburt vorbereiten kannst. Was du nach der Geburt brauchst. Was ins Wochenbett-Nest gehört. Alles konkret, alles ausfüllbar.

Affirmationskarten zum Ausdrucken

8 Karten, die du dir an die Orte hängst, die du täglich siehst. Kleine Erinnerungen daran, dass du das richtig machst – auch wenn es sich nicht so anfühlt.

Ich sag's dir ehrlich: Das Wochenbett wird nicht immer schön sein.

Dein Körper hat gerade Enormes geleistet. Du wirst Schmerzen haben. Du wirst weinen, ohne zu wissen warum. Du wirst Nächte erleben, die sich endlos anfühlen. Das ist Realität – und das ist okay.

Was den Unterschied macht, ist nicht, ob es schwer wird. Was den Unterschied macht, ist, ob du weißt, dass es normal ist. Ob du weißt, was dein Körper gerade tut. Ob dein Partner weiß, was er tun soll. Ob du dir selbst erlaubst, Hilfe anzunehmen.

Genau das gibt dir der Wochenbett-Guide.

Affirmationskarten zum Ausdrucken

8 Karten, die du dir an die Orte hängst, die du täglich siehst. Kleine Erinnerungen daran, dass du das richtig machst – auch wenn es sich nicht so anfühlt.

Was du bekommst

„Ich will einfach eine normale Geburt. Am liebsten ohne Schmerzmittel.“

Das ist ein Satz, den viele Frauen so oder ähnlich in ihren Geburtsplan schreiben. Gleichzeitig wissen die wenigsten, was das im Kreißsaal konkret für sie selbst bedeutet.
➡️ Wann beginnt für dich eine Intervention?
➡️ Was passiert vorher?
➡️ Und was würdest du in dem Moment wirklich wollen?

Du sitzt abends auf dem Sofa und scrollst. Je mehr du liest, desto weniger verstehst du.

Du hast gelesen, gehört und recherchiert. Du kennst Begriffe, Abläufe und Meinungen. Und trotzdem merkst du:
Alles klingt sinnvoll und widerspricht sich gleichzeitig. Eine Hebamme sagt: PDA ist völlig sinnvoll, wenn der Schmerz zu groß wird. Die nächste sagt: Bleib unbedingt ohne Schmerzmittel. Die eine Klinik wirbt mit interventionsarmer Geburt. Die andere betont Sicherheit an erster Stelle.

Das Problem ist nicht Wissen. Das Problem ist fehlende Orientierung.

Geburt ist kein Ablauf, den man einmal versteht und dann abhaken kann. Es ist ein Raum voller Entscheidungen.

Zum Beispiel:
Die Wehen werden intensiver. Dir wird eine PDA angeboten.
Sagst du ja, weil du erschöpft bist? Oder wartest du noch, weil dir Bewegungsfreiheit wichtig ist?  Fragst du nach Alternativen?

Kein weiterer Geburtsratgeber

Er ist ein strukturiertes Tool, mit dem du deine Entscheidungen vor, während und nach der Geburt vorbereitest. 

Praxisnahe Vorbereitung

Du gehst Schritt für Schritt durch die Situationen, die im Kreißsaal tatsächlich auftreten können. Du lernst, was medizinisch hinter jeder Maßnahme steckt, was du fragen kannst und was deine echten Optionen sind. 

Liefert Antworten und formt deine Haltung

Du kannst dir, lange bevor du im Kreißsaal bist, eine klare innere Haltung erarbeiten:
Was ist mir hier wichtig?
Wo liegen meine Grenzen?
Was fühlt sich für mich stimmig an?

Viele Geburtsvorbereitungskurse bereiten dich darauf vor, was passieren kann.
Aber kaum jemand hilft dir dabei, für dich selbst zu klären, was DU in diesen Momenten willst.
Genau deshalb fühlen sich so viele Frauen unter der Geburt plötzlich fremdbestimmt.

Für wen der Geburtskompass gemacht ist

Für dich, wenn du...

spürst, dass du dich eigentlich vorbereiten willst, aber je mehr du liest, desto unklarer wird es.

Für dich, wenn du...

nicht einfach in die Geburt gehen willst und hoffst, dass im richtigen Moment schon jemand für dich entscheidet.

Für dich, wenn du...

dir wünschst, in entscheidenden Momenten nicht überrumpelt zu werden, sondern sagen zu können: „Ja, das passt für mich“ oder „Ich brauche einen Moment“

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Für wen ist der Guide geeignet?
Der Geburtskompass ist für dich, wenn du dein erstes Kind erwartest und dich nicht nur informieren, sondern wirklich vorbereitet in deine Geburt gehen willst. Du willst verstehen, was im Kreißsaal auf dich zukommt und in entscheidenden Momenten bewusst mitentscheiden können. Auch wenn du schon geboren hast und diesmal klarer und selbstbestimmter durch deine Geburt gehen möchtest, wirst du hier Antworten finden, die dir bisher gefehlt haben.

Was macht den Geburtskompass einzigartig?
Der Geburtskompass zeigt dir nicht nur, was bei einer Geburt passieren kann, sondern bereitet dich konkret auf die Situationen vor, in denen Entscheidungen getroffen werden. Du arbeitest deine eigenen Wünsche strukturiert heraus und übersetzt sie in klare, umsetzbare Aussagen für den Kreißsaal. So gehst du nicht mit vagen Vorstellungen in die Geburt, sondern mit echter Orientierung.

Wie bekomme ich den Geburtskompass?
Nach dem Kauf erhältst du sofort Zugriff auf den Geburtskompass als PDF. Du kannst ihn direkt herunterladen und in deinem eigenen Tempo durcharbeiten, egal ob am Handy, Tablet oder Laptop. So kannst du jederzeit darauf zurückgreifen und dich Schritt für Schritt auf deine Geburt vorbereiten.

Du wirst dich an deine Geburt erinnern. Für den Rest deines Lebens. 

Die entscheidende Frage ist, wie du auf diese Stunden zurückblickst. Ob du sagst: „Ich war Teil der Entscheidungen." Oder ob du dich fragst, was da eigentlich passiert ist.
Der Geburtskompass gibt dir keine Kontrolle über den Verlauf, aber er gibt dir vorher die Klarheit, die im entscheidenden Moment den Unterschied macht.

*Einführungspreis gilt nur für kurze Zeit.

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Wer bin ich?

Hi, ich bin Elena.

Ich habe molekulare und medizinische Biologie studiert und zum Thema Prostatakrebs promoviert. Ich bin es also gewohnt, komplexe Themen zu durchdringen, kritisch zu hinterfragen und verständlich aufzubereiten.

In meiner eigenen Schwangerschaft habe ich schnell gemerkt: Es gibt unglaublich viele Informationen rund um Geburt, aber sie sind überall verteilt und helfen dir kaum dabei, dich konkret auf die Situationen im Kreißsaal vorzubereiten.

👉 Genau aus diesem Grund habe ich den Geburtskompass entwickelt.
Er hilft dir, deine Wünsche nicht nur zu kennen, sondern sie so zu verstehen und zu formulieren, dass du im entscheidenden Moment nicht überfordert bist, sondern bewusst mitgehen kannst.

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